Améliore ta souplesse avec le yoga 🥨

Oui, la pratique du yoga nous rend plus souple ! La répétition des postures, la pratique régulière et surtout le contrôle du souffle permettent d’améliorer sa souplesse petit à petit. Nombreux sont ceux qui pensent qu’il faut déjà être souple pour pratiquer le yoga. Or, le manque de souplesse n’est pas un obstacle à la pratique, au contraire, la pratique sera d’autant plus efficace pour augmenter sa souplesse. L’apprentissage de la respiration dans le mouvement et/ou dans l’étirement sera un point clé pour augmenter la flexibilité du corps sans rien forcer.

Les outils que l’on acquiert lors d’un cours de yoga permettent de gagner en souplesse, d’améliorer la mobilité des articulations et d’être plus conscient dans ses mouvements et dans son corps dans son quotidien.

Sur notre studio de yoga en ligne, tu n’auras pas à choisir car tu auras accès à plus de 400 cours de yoga de tout type (vinyasa, ashtanga, yin, hatha…) à aborder pour tous les niveaux. A toi de tester pour voir ce qui te convient le mieux. Tu trouveras toujours un type de yoga qui te correspondra pour la durée et la difficulté de ton choix. Commence par les 5 vidéos de ce kit débutant et ensuite laisse-toi voyager au gré de tes envies à travers tout le studio.

Les cours de yoga et les exercices de Pilates te permettront de trouver plus de tonus et de souplesse dans ton corps à travers les respirations comme guide. Cependant, le yoga ajoutera un aspect qui relit le corps et l’esprit, et plus méditatif, que l’on ne retrouvera pas dans le Pilates. La souplesse du corps induira la souplesse de l’esprit, une détente plus profonde, qu’elle soit physique ou mentale.

Oui, les muscles sont plus souples le soir plutôt que le matin au réveil, ce qui peut notamment réduire les risques de blessures. Pratiquer le soir peut t’aider à te détendre et à soulager la tension d’une journée chargée. Cependant, rien ne t’empêche de faire une séance de yoga de bon matin en t’assurant bien d’y aller en douceur pour réveiller les articulations petit à petit. Chacun a un rythme de vie et des objectifs différents, alors trouve le moment parfait pour toi dans la journée.

Le yin yoga peut être un bon outil pour développer la souplesse passive, libérer les tensions, calmer le système nerveux avec chaque expiration et chaque inspiration, mais aussi améliorer la conscience du corps. Cependant, il reste important de ne pas se contenter du yin yoga comme activité physique. Il sera bien plus intéressant de combiner le yin yoga avec une activité sportive ou un autre type de yoga plus dynamique (comme le vinyasa yoga) avec des exercices de mobilité pour développer notamment la souplesse active.