Asana Rebel avis sur l’application qui prétend révolutionner le yoga

Le marché des applications de yoga, fitness et bien-être est en pleine expansion ! Et l’on voit de plus en plus de pub pour l’application Asana Rebel sur les réseaux sociaux. Avec des réclames aguicheuses axées sur la perte de poids, elle promet de combiner les bienfaits traditionnels du yoga avec des routines de fitness modernes. Dans cet article, on décortique la promesse Asana Rebel et on te donne notre avis sur cette application de yoga.

Asana rebel l’avis de la team Cam’s yoga

La combinaison yoga et fitness

Proposer des séances qui mélangent yoga et fitness pour plus de dynamisme et d’intensité, cela sous-entend que les séances de yoga traditionnelles se concentrent principalement sur la souplesse, la respiration, la méditation et la relaxation. Il serait alors nécessaire d’ajouter des exercices de fitness pour faire du yoga une pratique pour se muscler. Ce qui est en partie faux, car certains types de yoga, comme l’ashtanga ou le vinyasa flow, favorisent autant la souplesse et la détente que le développement de l’endurance, l’intensité cardio ou le renforcement des muscles profonds du corps.

Loin de nous l’idée de prôner la nécessité d’une quelconque pureté dans la pratique du yoga ! L’histoire même de la discipline nous prouve que les styles de yoga dynamiques les plus courants aujourd’hui ont en réalité déjà subi, lors de leur expansion en Occident, l’influence d’autres activités physiques, comme la gym !

Toutefois, le mélange yoga et fitness dans les cours de yoga en ligne d’Asana Rebel, a fortiori les séances courtes, nous semble faire passer à côté des bienfaits des 2 activités. Finalement le rythme est trop rapide pour bien comprendre les postures côté yoga, avec des explications vraiment très sommaire et aucune adaptation, mais n’est pas assez intense pour véritablement « se dépenser » côté fitness/cardio. Il n’y a rien à redire sur la précision du mouvement des personnes en vidéo, mais la voix en français est ajoutée en voix off et n’est pas toujours raccord avec le visuel !

Bref, pour nous, la promesse yoga made easy et le mélange avec le fitness rend la qualité des cours très moyenne. Il vaut mieux faire, d’un côté, une vraie séance de yoga (de n’importe quelle durée) bien guidée pour s’apaiser, se connecter à son corps et s’assouplir en douceur. Et en parallèle, ajouter à sa routine, une véritable séance d’un sport plus physique qui nous plait (fitness, pilates, course à pied, musculation…) pour se renforcer, suer et se dépenser.

La focalisation sur la perte de poids

Chez Cam’s yoga, on nous demande souvent si le yoga fait maigrir. C’est une conséquence logique des injonctions qui pèsent sur chacun.e associant minceur et santé… Et la communication d’Asana Rebel joue énormément sur ces injonctions !

C’est super de se mettre au yoga pour bouger son corps et se faire du bien. C’est super d’associer le yoga à d’autres disciplines, car la pratique peut t’aider à gagner en force, en souplesse et en concentration dans tes autres activités physiques. Mais l’idée de pratiquer le yoga pour maigrir, comme le propose l’application Asana Rebel, nous parait un levier de motivation erroné, voire dangereux si l’on a souffert de TCA (troubles du comportement alimentaire). C’est d’ailleurs ce qu’on détaille dans cet article.

En plus de promesses démesurées, on a le sentiment que cette application fait son business sur l’insécurité physique de ses utilisateurs. Le yoga est une invitation à changer de regard sur le monde, sur soi et les autres. Ça ne veut pas dire qu’on ne doit vouloir transformer son corps, par exemple après une importante prise de poids. Mais pour faire cela en toute sécurité, il faut être accompagné par des professionnels de santé et de la remise en forme, ce n’est pas le rôle du yoga !

Personnalisation des séances

Le processus d’inscription à Asana Rebel invite à remplir un questionnaire sur de nombreux paramètres de santé : poids, taille, heures de sommeil, quantité d’eau bue chaque jour, objectifs de perte de poids, etc. Ce sont des informations qui pourraient être pertinentes, mais elles ne sont pas réellement utilisées ensuite dans les recommandations de séances proposées.

Ergonomie de l’application

Le sommaire de navigation est très succinct.

Un onglet « aujourd’hui » affiche de nombreuses recommandations de différentes séances proposées par l’appli, ainsi que différents trackers (poids, consommation d’eau, nombre de pas, etc.).

Un onglet « explorer » nous offre le choix entre le catalogue de séances (appelées « entraînements »), des challenges, des musiques pour dormir ou se concentrer ainsi que des recettes nutrition. Dans les entrainements, il n’y aucun filtre possible pour affiner sa recherche sur une séance (durée, catégorie, partie du corps visée, etc.) parmi toute l’offre de l’appli.

Enfin, un onglet « activité »‘ permet d’avoir accès à un calendrier dans lequel on retrouve l’historique de ce que l’on a pratiqué pour s’assurer que les objectifs définis soient atteints.

Et on n’a pas vu de fonction téléchargement des séances pour pouvoir les visionner et les pratiquer même lorsqu’on n’a pas accès à internet !

Prix de l’abonnement

L’appli est accessible en version gratuite dans laquelle on a accès à 3 vidéos de 5 minutes pour se faire une idée.

Le coût de l’abonnement annuel à 79,99€ est proposé à un tarif remisé la première année à 39,99€/an. De même pour l’abonnement mensuel affiché à 22,99€/mois, il est proposé remisé pour le premier mois à 9,99€. Mais aucune période d’essai n’est proposée sur aucun des deux types d’abonnement.

Les alternatives à Asana Rebel

 

Si tu cherches une application de yoga pour pratiquer de façon adaptée, régulière et sérieuse à la maison, clairement notre recommandation n’ira pas à Asana Rebel. Mais on en a une autre à te proposer : celle du studio Cam’s Yoga.

C’est une app complète idéale pour découvrir ou approfondir le yoga chez soi, qu’on soit débutant ou intermédiaire. De vrais programmes complets te permettent d’y explorer différents styles de yoga ou d’approfondir certains besoins (renforcement, souplesse, dos, bandhas, hanches, etc.). Avec plus de 700 cours créées par la crème des professeurs français, mais aussi une séance de yoga en live chaque semaine, c’est vraiment la version dématérialisée d’un studio de yoga, chez toi ! Et en plus, tu as une période d’essai de 7 jours gratuits !

Asana rebel qu’est-ce que c’est ?

 

Asana Rebel est une société allemande commercialisant une application mobile proposant des séances d’entraînement combinant yoga et fitness, pour transformer son corps, en anglais, français, allemand, italien, portugais, espagnol, japonais et coréen.

Des programmes de yoga inspiré du fitness

Asana Rebel est une appli de yoga qui intègre des éléments de fitness pour offrir des séances d’entraînement plus dynamiques et intensives. On y trouve des séances qui incluent des exercices de renforcement musculaire, de cardio et même des mouvements inspirés du HIIT (High-Intensity Interval Training) dans les séances de yoga. Cela permettrait aux utilisateurs de bénéficier à la fois des bienfaits apaisants du yoga et des avantages d’un entraînement physique complet de haute intensité.

Les séances varient en durée et en intensité, de 5 à 45 minutes, permettant ainsi de s’adapter aux différents niveaux de forme physique et à chaque emploi du temps. Si Asana Rebel annonce une douzaine de programmes, en réalité, dans notre navigation sur l’application, nous n’avons pas retrouvé ces programmes, seulement quelques challenges, tous majoritairement axés sur la valorisation du corps mince et musclé (tigh & toned, six-pack challenge, get in shape…).

L’application de yoga pour perdre du poids

L’un des arguments de vente majeurs mis en avant par l’application de fitness Asana Rebel est sa capacité à aider les utilisateurs à perdre du poids. Les programmes sont présentés comme conçus pour augmenter la dépense calorique tout en tonifiant le corps. De plus, l’application propose des conseils nutritionnels et des recettes pour accompagner les utilisateurs dans leur démarche de perte de poids. La promesse de l’appli ? « Obtiens des résultats en 4 semaines ».

Dans le parcours même d’inscription et de création de compte, on est invité à une description très détaillée de ses objectifs, parmi lesquels beaucoup concernent le poids et l’aspect extérieur (tonification du corps, perte de masse grasse, perte de poids, etc.). On doit choisir 3 zones du corps qu’on souhaite changer et indiquer à quand remonte la dernière fois où l’on était satisfait de son image corporelle. On doit même indiquer son objectif de « body transformation », avec des dessins de bonhommes minces et/ou musclés à l’appui.

Ensuite, on peut préciser avant de choisir son entraînement du jour dans quel état on souhaite se sentir (puissant, détendu, positif) et l’appli fait alors des recommandations de séances individuelles, autour de 20 minutes.

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