🧘‍♀️ GUIDE RETRAITE YOGA 🧘‍♀️

L’offre des séjours de yoga est si foisonnante qu’on ne sait pas toujours comment faire son choix. Pas de panique! Dans ce guide, tu trouveras des conseils pour chercher la retraite de yoga adaptée à tes besoins ainsi que des recommandations en vue de ton séjour. Tu trouveras également une liste des séjours que je te suggère et que j’apprécie.

1. Trouver le bon professeur !

Le plus simple c’est de partir en stage ou retraite de yoga avec ta/ton professeur.e de yoga préféré.e, tu le connais et tu sais que tu aimes son enseignement ! Mais pour varier l’intensité et changer tes habitudes, il peut être intéressant de pratiquer avec un professeur que tu ne connais pas. N’hésite pas à suivre au moins un cours avec le professeur avant pour te familiariser avec sa pédagogie. Pour cela, je te conseille les cours gratuits en ligne, beaucoup de professeurs de yoga en proposent. D’ailleurs, tu peux tester les miens ici.

2. Trouver un stage adapté à son niveau

Autre point à considérer : quel type de yoga sera pratiqué pendant la retraite et quel est le niveau recommandé. Tu préfères un séjour dynamique avec des cours de Ashtanga ou plutôt un séjour cocooning avec du Yin Yoga, pratiquer plusieurs fois par jours de manière intensive ou quelques heures pour te recentrer ? Une fois encore, il existe tous types de formules. C’est à toi de composer avec ton envie, tes besoins et ta forme physique. De nombreux séjours proposent des retraites ouvertes à tous, tous niveaux confondus. Je te conseille vivement de te renseigner auprès de l’organisateur avant. En effet, le fameux « ouverts à tous » exige parfois une maîtrise du yoga que les débutants n’ont pas dès le début de leur pratique.

3. Comprendre de quoi tu as besoin !

Il existe une multitude de destinations où s’évader avec son tapis de yoga. Si ton choix est de réaliser une retraite à l’étranger, renseigne-toi du climat et de l’environnement. Le choix de la destination implique également le facteur budgétaire. Si tu préfères rester en France, les séjours yogiques sont souvent organisés dans de somptueux paysages (les Landes, l’Ardèche…) Choisis en fonction de tes envies et du cadre dans lequel tu te verrais le plus t’épanouir: montagne, désert, mer, forêt…
Que tu veuilles te ressourcer en France ou partir au bout du monde pour un dépaysement total. Tout est possible. Certains séjours sont plus axés sur la nature ou l’aventure, d’autres uniquement sur le yoga, ou encore sur le bien-être avec l’opportunité de faire des soins type spa.

4. Demander conseil !

Grâce aux réseaux sociaux et aux avis sur internet, on regorge d’informations. N’hésite pas à lire des avis et contacter d’anciens participants pour qu’ils te partagent leur expérience.
D’ailleurs, n’hésite pas à rejoindre notre groupe Facebook d’entraide autour du yoga ?!

5. Quelle formule ? Quel budget ?

Veille à bien te renseigner sur la formule du séjour, et ce qui est inclus ou non dans le prix:

• L’hébergement
• Les repas
• Le nombre d’heures de pratique de yoga
• Les activités supplémentaires selon le stage (cheval / randonnée / ski / surf…)

À noter:

• Il arrive que certains stages ne prennent pas en charge tous les repas et les activités. Il faudra donc faire ton calcul pour connaître le prix exact auquel cela te reviendra à la fin. Renseigne-toi bien avant de réserver. Quand c’est un peu flou, ce n’est souvent pas bon signe.
• Le transport n’est jamais compris dans le tarif.
• Le prix de la retraite varie souvent en fonction de la chambre choisie : chambre seule / chambre partagée ou dortoir !

Tu l’auras compris, pour trouver la retraite idéale, il faut d’abord savoir de quoi tu as envie, connaître ton niveau et surtout demander conseil autour de toi ! On t’a listé des organisateurs de stages et retraites qu’on aime bien. N’hésite pas à faire un tour sur leur site et à nous faire des retours sur les stages et retraites auquels tu as participé, on pourra les ajouter à cette liste !